Nejlepší mobilní fitness aplikace: definitivní srovnání a podrobný průvodce

Průvodci Androidem » Aplikace pro Android » Nejlepší mobilní fitness aplikace: definitivní srovnání a podrobný průvodce

V dnešní době se naše chytré telefony staly skutečnými spojenci Zlepšete svou fyzickou kondici, pečujte o své zdraví a motivujte nás k udržení aktivního režimu, i když každodenní povinnosti znesnadňují návštěvu posilovny.. Vzestup digitálního fitness vedl k exponenciálnímu nárůstu počtu mobilních aplikací specializovaných na trénink, sledování výživy a zdravé návyky. Výzvou nyní je vybrat si aplikace, které skutečně přinášejí rozdíl, vyhovují vašim cílům a životnímu stylu a nabízejí dostatek bezplatných zkušeností, abyste mohli začít nebo pokročit k vašim cílům.

V této rozsáhlé analýze vám představujeme do hloubky Nejlepší fitness aplikace pro mobily, porovnání funkcí, výhod a prémiových možností. Po vyčerpávajícím přehledu soutěže a při zohlednění nejlépe hodnocených předními portály, integraci všech relevantních informací a jedinečných detailů, uvidíte, jak má každá aplikace odlišné poslání a jak je můžete zkombinovat a vytvořit kompletní digitální tréninkový ekosystém a zdarma nebo prémiově, v závislosti na vašich potřebách.

Adidas Running od Runtastic: Personalizované sledování a motivace

Adidas Running od Runtastic již léta vyniká jako jedna z nejúplnějších aplikací pro ty, kteří chtějí kombinovat fitness, běh, cyklistika a outdoorové aktivityA domácí cvičení bez vybavení. Jeho největší síla spočívá v cross platform (Android, iOS, nositelná zařízení) a pokročilá integrace dat s jinými aplikacemi a zařízeními pro a globální sledování vaší fyzické aktivity.

Mezi jeho rozdíly patří schopnost měřit vzdálenost, čas, tempo, kalorie, rychlost a nadmořskou výšku. Navíc díky osobnímu hlasovému trenérovi můžete dostávat pokyny v reálném čase, když běháte, chodíte, jezdíte na kole nebo děláte vnitřní cvičení. Po dokončení obdržíte podrobné shrnutí a grafy pokroku, které vám umožní porovnávat vaše skóre a sdílet úspěchy na sociálních sítích, což zvyšuje motivaci a povzbuzuje konzistentnost.

Mnoho uživatelů jej také oceňuje Výzvy, možnost označit si tenisky (skvělé vědět, kdy je vyměnit!), vytváření skupin přátel a Kompatibilita s Garmin Connect, Polar, Google Fit, Android Wear a dalšími. Aktivní komunita Adidas Running je přidanou hodnotou, protože můžete objevovat nové trasy, soutěžit v žebříčcích a zůstat motivovaní s komunitními výzvami.

Zdůrazněné výhody Adidas Running

• Hlasový osobní trenér pro živá upozornění.
• Motivační výzvy a gamifikace abyste byli aktivní.
• Označte a sledujte své sportovní vybavení.
• Skupiny a sociální hodnocení soutěžit a sdílet.
• Nositelná kompatibilita, integrace s předními aplikacemi (Google Fit, Garmin, Polar atd.).
• Registrace více než 31 sportů (nejen běhání), od turistiky po jógu.
• Interaktivní mapy, statistiky srdečního tepu a možnost ukládání oblíbených tras.

Prémiové funkce a tréninkové plány

S prémiovým předplatným odemknete Personalizované tréninkové plány pro 5K, 10K, půlmaraton, maraton, kardio a sílu, intervalový trénink, přístup k trasám jiných uživatelů, pokročilá analýza, schopnost posílat povzbuzující zprávy svým hlasem, integrovaný hudební přehrávač a a pokročilé shrnutí vašeho vývoje. Jeho cena je konkurenceschopná a můžete využít slevy na roční platby.

Jeho návrh se doporučuje zejména těm, kteří hledají aplikaci sledovat jakýkoli druh sportovní aktivity – nejen běh – a chtějí mít podrobný záznam o celém svém pokroku.

Počítadlo kalorií – MyFitnessPal: Výživa, sledování maker a komunita

MyFitnessPal (Calorie Counter) je považována za jednu z nejúplnějších fitness aplikací na světě díky svému velmi rozsáhlá databáze potravin (více než 6 milionů) a možnost přizpůsobit si nutriční cíle, sledovat svou váhu a zaznamenávat jak dietu, tak každodenní cvičení. Pro ty, kteří se chtějí ve stravě vyvarovat chyb, lze ji doplnit aplikace pro sledování aktivity a výživy.

Kromě slavného snímače čárových kódů a schopnosti ukládat kompletní jídla, vám pomůže sledovat kalorie, makroživiny a mikroživiny (bílkoviny, sacharidy, tuky, cukry, vláknina, cholesterol…), takže je ideální pro hubnutí, nabírání svalové hmoty nebo udržování zdravých návyků.

Jeho integrace s dalšími předními aplikacemi (mimo jiné Adidas Running, Google Fit, Garmin, Fitbit) vám umožňuje centralizovat všechny informace o vašem zdraví a výkonu. Komunita MyFitnessPal je navíc velmi aktivní s fóry, výzvami, skupinami a systémem motivační podpory.

Klíčové vlastnosti MyFitnessPal

• Aktualizovaná databáze potravin a nutriční skener.
• Podrobný záznam všech živin a možností definovat vlastní cíle.
• Více než 350 vestavěných cvičení pro komplexní sledování zdravotní aktivity.
• Prohlédněte si grafy pokroku pro váhu, míry a složení těla.
• Denní a týdenní nutriční souhrn k nápravě návyků.
• Synchronizujte s aplikacemi a externími zařízeními, včetně hodinek a náramků.
• Interní sociální síť, výzvy a podpora komunity.

Prémiové možnosti: Nejpokročilejší panel

• Kompletní nutriční panel a analýzu potravin, které konzumujete.
• Stáhněte si svůj pokrok ve formátu CSV a sledujte svůj pokrok.
• Načasování jídla, nastavení cíle jídla a sledování makroživin na gram.
• Odstraňte reklamy a získejte přístup k pokročilým nástrojům pro plánování vaší stravy.

Související článek:

Nejlepší placené aplikace pro Android všech dob: definitivní hodnocení, analýza a více než 60 možností, které musíte mít

Cvičení doma – cvičení bez vybavení

Pokud hledáte aplikaci, která vám umožní vlak z domova bez potřeby vybavenís cvičením s vlastní vahou a rutinami přizpůsobenými pro všechny úrovně, Cvičení doma - cvičení bez vybavení Je to nejuniverzálnější a nejvizuálnější možnost, jak začít nebo postupovat svým vlastním tempem.

Zahrnuje cvičební tabulky pro všechny svalové skupiny a integrace zahřívací a protahovací rutiny, velmi důležité, aby nedošlo ke zranění. Jeho největší úspěch spočívá v animovaném nebo video vysvětlení každého cviku, což usnadňuje správné provádění pozic a pohybů každému uživateli, dokonce i začátečníkovi.

Rutiny lze přizpůsobit na základě vašeho cíle (hubnutí, tonizace, nárůst svalové hmoty, udržení se ve formě) a množství času, který máte k dispozici. Vyniká i jeho systém automatické zaznamenávání průběhu (váha, cvičení, opakování, odhadované spálené kalorie) a komunita uživatelů, kteří z ní díky masivním hodnocením udělali aplikaci světové třídy.

Jeho nejlepší vlastnosti

• Rutiny pro všechny svalové skupiny a přizpůsobení uživatelské úrovni.
• Podrobné video návody a animace pro každé cvičení.
• Záznamy a grafy pokroku spojené se změnou hmotnosti.
• Přizpůsobitelné tréninkové připomenutí vytvořit návyk.
• Krátké a středně dlouhé tréninky, ideální pro nabité programy.

Prémiové funkce a komunita

• Žádné reklamy a neomezené cvičení v placené verzi.
• Více než 300 dalších cvičení pro spalování tuků a tónu.
• Časté aktualizace nových rutin a cvičení.
• Virtuální kouč a prioritní přístup ke globální komunitě.

Je to perfektní aplikace pro začátečníky i ty, kteří již mají zkušenosti a hledají vlak bez závislosti na vnějších materiálech nebo jít do posilovny.

Osobní trenér: Cvičení – Personalizované plánování pro domácnost nebo posilovnu

Tréninky! (Osobní trenér) nabízí zážitek z individuální a pestré školení jak doma, tak v posilovně, s rutinami pro sílu, vytrvalost, HIIT, kardio, kalisteniku, jógu a mnoho dalšího. Vyniká tím, že umožňuje vytváření a přizpůsobení tréninků v závislosti na úrovni, cílech a čase, který je k dispozici, a také na kvalitě zvuku a videa trenérů, kteří vedou cvičení krok za krokem.

Mnoho uživatelů jej hodnotí kladně sekce cvičení jógy, pilates a všímavosti pro doplnění fyzické kondice o duševní pohodu a také možnost sdílet úspěchy a rutiny na sociálních sítích nebo se spojit s ostatními uživateli po celém světě pro skupinovou motivaci.

• Řízené audio a video školení pro maximální přehlednost.
• Tvorba personalizovaných rutin přizpůsobených vašim potřebám.
• Sdílejte svůj pokrok na sociálních sítích nebo e-mailem.
• Inteligentní připomenutí, abyste se vyhnuli přeskakování relací.
• Integrace hudby a synchronizace spalování kalorií.
• Synchronizace napříč platformami a cloudové úložiště tréninků.

Prémiové možnosti a pokročilé nástroje

• Odemkněte více než 100 cvičebních programů PRO vyšší hodnoty.
• Pokročilá analýza a srovnání srdeční frekvence.
• Nástroje pro vytváření vlastních programů, cvičení a výzev.
• Přístup k exkluzivnímu obsahu PRO, fórům a pokročilé komunitě.
• Odstranění reklam.

Jedna z nejúplnějších aplikací, pokud je vaším cílem připravit komplexní plán školení a rozvíjejte své rutiny doma, venku nebo v tělocvičně.

7minutové cvičení: vysoce intenzivní metoda na vašem mobilu

Pro ty, kteří říkají, že nemají čas, aplikaci 7 Minute Workout — založené na vědecké metodice HICT (High Intensity Circuit Training) — je ideální: navrhuje rychlé, intenzivní a efektivní cvičení navrženy tak, aby mohly být prováděny kdekoli. Můžete si rozšířit své znalosti a techniky o rychlostním tréninku tréninkové aplikace které nabízejí krátké a efektivní postupy.

Zahrnuje 12 cvičení po 30 sekundách s pouze 10 sekundami odpočinku mezi každým z nich, vše vysvětleno ve videu a hlasovými pokyny. Jeho integrace s Google Fit vám umožňuje shromažďovat všechna data o vaší aktivitě a můžete si přizpůsobit okruhy, zvýšit obtížnost nebo přizpůsobit přestávky na základě vašeho pokroku.

• Krátké tréninky, které lze přizpůsobit vaší každodenní rutině.
• Hlasové pokyny a vždy zapnutá obrazovka během relace.
• Kompletní tréninkový deník a týdenní pokrok.
• Možnost pozastavit, vynechat cvičení nebo upravit okruh.
• Denní připomenutí a jasné vizuální statistiky.

Verze PRO odstraňuje reklamy a odemyká další funkce, jako je úplné přizpůsobení stopy.

Extra aplikace 1: FitOn – Videocvičení a mezinárodní komunita

FitOn vtrhl na scénu s velkým úspěchem díky svému sociální zaměření a jeho obrovská knihovna cvičení vedená renomovanými profesionálními trenéry. Nabídky silové rutiny, HIIT, kardio, pilates, jóga a dokonce i meditační programy, což z ní dělá aplikaci zaměřenou na fyzické zdraví i duševní pohodu.

V bezplatné verzi máte přístup více než 300 video tréninků (v angličtině, ale se španělskými titulky), přizpůsobitelné výživové plány, sledování pokroku a komunita ve stylu sociálních sítí, kde můžete sdílet úspěchy a účastnit se výzev. Chcete-li rozšířit svou rozmanitost, můžete také prozkoumat specializované aplikace, které doplní vaše cvičení a fyzické aktivity.

• Pestrý trénink s renomovanými trenéry.
• Výživové plány přizpůsobené vašim cílům.
• Pokročilé sledování a statistiky.
• Funkčnost komunity a sociální výzvy.

Extra aplikace 2: Nike Training Club – Rozmanitost, kvalita a profesionální podpora

Nike Training Club se etabloval jako jedna z nejkomplexnějších fitness aplikací pro uživatele. Více než 200 bezplatných tréninků pro všechny úrovně, od 5minutových rutin po 50minutové sezení, zahrnující sílu, kardio, HIIT, mobilitu a jógu, s variantami s vybavením nebo bez něj.

Aplikace také vyniká svým programy vedené elitními trenéry, užitečné tipy, jak zlepšit techniku ​​a vyhnout se zraněním, a možnost upravit rutiny podle času, cíle a místa (doma, tělocvična, venku). Může být také doplněn o specializované aplikace kompletní domácí cvičení k posílení všech svalových skupin.

• Multimediální školení pro všechny cíle a úrovně.
• Programy síly, vytrvalosti, mobility a jógy.
• Technické tipy pro dokonalé pohyby.
• Možnost nakombinovat sezení dle vašeho rozvrhu.

Extra aplikace 3: Strava – přesně sledujte svou venkovní aktivitu

Strava je referenční aplikace pro ty, kteří cvičí běh, cyklistika, turistika, procházky nebo outdoorové sporty. Díky schopnosti zaznamenávat trasy pomocí GPS, analyzovat vzdálenosti, rytmy, rychlost a nadmořskou výšku je nezbytné měřit pokrok, virtuálně soutěžit s ostatními uživateli, účastnit se měsíčních výzev a objevovat nové trasy ve vašem městě nebo přírodě, navíc nabízí integraci s mnoha aplikacemi aplikace pro zaznamenávání vašich běžeckých časů.

Mezi jeho prémiové funkce patří pokročilá analýza tréninku, personalizované trasy a segmentace aktivit, které vám pomohou neustále zlepšovat vaše outdoorové sporty.

• Pokročilý GPS monitoring pro více než 31 sportů.
• Porovnání tras a pořadí s ostatními sportovci.
• Měsíční výzvy a odměny, které vás udrží motivované.
• Synchronizace se snímači srdečního tepu a dalšími zařízeními.

Další aplikace doporučené odborníky a uživateli

• Zhubnout za 30 dní: s postupnými postupy a každodenním zvyšováním intenzity, ideální pro ty, kteří potřebují strukturu a konzistenci.
• Denní jóga: Ideální pro začátek s jógou doma, s řízenými rutinami, videi, hudbou a úrovněmi ke zlepšení flexibility a snížení stresu.
• StrongLifts 5×5: zaměřené na progresivní silový trénink, se sledováním zátěže a strukturovanými rutinami.
• Ráže: pokročilá možnost kontaktu s osobními trenéry a knihovna cvičení s vysvětlujícími videi.
• Blogilates: Specializace na pilates a kalisteniku s bezplatnými multimediálními lekcemi a výzvami.
• Virtuagym Fitness: Více než 4000 XNUMX vysvětlených cvičení, rutinní přizpůsobení a komplexní sledování pokroku v aplikaci.
• Fiit: Kvalitní, funkční, HIIT a jógové cvičení s možností skupinových lekcí zdarma v základní verzi.
• Domácí cvičení / Domácí cvičení bez vybavení: rutiny, které lze dělat doma, bez vybavení, přizpůsobené jakékoli úrovni.

Integrace několika těchto aplikací do vašeho mobilu, výběr těch, které nejlépe vyhovují vašemu profilu a potřebám, vám umožní vytvořit si vlastní digitální osobní trenér, kombinující fitness, výživu a sociální motivaci bez geografického nebo časového omezení.

Každá aplikace má svou vlastní specializaci: od sledování fyzické aktivity a nutričního sledování po vytváření personalizovaných rutin, od sociální motivace po sledování pokroku v síle a složení těla. Zda využijete jejich bezplatné verze nebo upgradujete na prémiové funkce, bude záviset na vašich cílech a míře zapojení, ale všechny nabízejí dostatek zdrojů, abyste mohli začít a zůstat konzistentní na cestě k aktivnějšímu a zdravějšímu životnímu stylu.